今日#小暑#，小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始啦。小暑时节炎热，人体消耗大，宜吃藕，清热静心，而小暑过后，“三伏天”就不远了，热浪也即将来袭，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，炎热天气会更加明显，除了基本的防暑措施之外，咱们还需要格外注意入口的安全。

  高温天需要警惕三个饮食“陷阱”：第一是“冰凉陷阱”，冷饮适量可以解暑，但是切记过量过频使用，因为容易削弱胃黏膜的屏障作用，引起肠胃功能的不适；第二是“细菌陷阱”，高温天气会加快食物的腐败，夏天蔬菜、水果一定要清洗干净，吃不完的要妥善保存；第三是“美味陷阱”，夏季最受欢迎的就是烧烤了，很多人特别喜欢吃，但一定要建议不要过量食用，因为会引发上火。另外有些水果的含糖量是比较高的，喜欢吃水果的朋友，尤其是糖尿病患者一定要仔细辨别。

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